Múrmansk se encuentra dentro del círculo polar ártico en la costa este de la estrecha bahía de Kola, fiordo del mar de Barents, a 50 km de la salida al mar. Se trata del puerto comercial más grande de Rusia.

La región de Múrmansk es desde hace tiempo uno de los principales destinos para practicar el turismo extremo. En el centro de la región se encuentran los macizos montañosos de Monchetundra, Sálniye Tundri, Volchyi Tundri, Lovozérskiye Tundri y Jibínskiye Tundri. Jibínskiye Tundri es un lugar bien conocido por los aficionados al senderismo, la alta montaña y el esquí alpino.